Фолиевая кислота относится к витаминам группы В и особенно важна для женщин, которые беременны, и при планировании беременности. Поступление в организм достаточного количества этого соединения поможет обеспечить правильное строение нервной системы плода и развитие ребенка после рождения.
Фолиевая кислота, или витамины B9 и B11
Фолиевая кислота относится к витаминам группы В. Ее часто называют витамином B9, витамином B11 или фолацином. Это органическое химическое соединение обладает уникальными свойствами минерала, которые делают его незаменимым компонентом витаминных комплексов для беременных женщин. Название фолиевой кислоты происходит от слова “фолиум”, что в переводе с латыни означает “лист” — это указывает на основной природный источник витамина, которым являются листовые овощи.
Мы уже знаем, что такое фолиевая кислота, но почему она так важна? Фолиевая кислота в основном ассоциируется с обеспечением здоровой беременности. Однако стоит помнить, что она необходима всем нам. Она играет важную роль в многочисленных обменных процессах, регулирует рост клеток, эффективно предотвращает анемию, заботится о здоровье нервной системы, а также помогает обеспечить организм энергией для деятельности и нормальной работы внутренних органов.
Фолиевая кислота во время беременности имеет особое значение, поскольку оказывает значительное влияние на развитие плода. Ее потребление минимизирует риск возникновения специфических дефектов плода, играет важную роль в наследовании признаков и определяет, в частности, будущий вес и развитие новорожденного.
Симптомы дефицита фолиевой кислоты
Если в вашем рационе недостаточно фолиевой кислоты, вы можете испытывать неспецифические симптомы, поэтому важно внимательно следить за состоянием своего организма и не недооценивать сигналы, которые подает ваше тело. Типичные симптомы дефицита фолиевой кислоты включают:
- проблемы с пищеварительной системой, диарея и потеря аппетита,
- головные боли,
- анемия,
- аллергии,
- замедленный рост у детей и молодых людей,
- депрессия,
- истощение,
- бессонница и тревожность, потеря концентрации,
- учащенное сердцебиение,
- воспаление слизистых оболочек.
Каковы последствия дефицита фолиевой кислоты?
Дефицит фолиевой кислоты сопровождается вышеупомянутыми неприятными симптомами, которые могут вызывать легкий дискомфорт или серьезные проблемы со здоровьем. Для беременных женщин последствия особенно серьезны и связаны с риском тяжелых аномалий плода.
Особенно распространенными в этом случае являются дефекты нервной трубки, то есть дефекты нервной системы и позвоночника. Дефицит фолиевой кислоты может привести к отсутствию мозга или spina bifida – и, как следствие, к смерти или тяжелой инвалидности или параличу ребенка. Важно помнить, что возникновение этих дефектов происходит в самом начале беременности, поэтому при планировании потомства рекомендуется принимать фолиевую кислоту до беременности. Также необходимо принимать фолиевую кислоту при любой вероятности беременности, даже если вы ее не планируете.
Дозировка фолиевой кислоты при беременности
Перед тем, как начать употреблять этот минерал, важно провести все анализы. Проводить обследование должен врач. Стандартная дозировка фолиевой кислоты составляет 0,4 мг в день. Прием фолиевой кислоты следует начинать не менее, чем за четыре недели до планируемой беременности и продолжать до 12-й недели беременности. Для женщин с семейной историей дефектов нервной трубки или ранее родивших ребенка с дефектом нервной трубки, необходима более высокая доза и консультация с врачом – обычно используется 4 мг фолиевой кислоты в день.
1. Конорев, М. Р. (2022). Роль фолиевой кислоты при планировании и в период беременности. Вестник фармации, (1 (95)), 68-79.
2. Ледина, А. В., Абакарова, П. Р., & Тагиева, А. В. (2010). Беременность и фолиевая кислота. Фарматека, (14), 51-53.
3. Громова, О. А., Серов, В. Н., Торшин, И. Ю., Керимкулова, Н. В., & Лиманова, О. А. (2015). Роль витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой в профилактике врожденных пороков сердца и дефектов нервной трубки. Эффективная фармакотерапия, (36), 4-15.
