Важность спорта для поддержания физического и психического здоровья

Влияние физической активности для поддержания физического и психического здоровья

О важности физического здоровья известно всем. Так активность и здоровый образ жизни стали одним из ценных тенденций в нашем современном мире. Однако не все знают, что физическое здоровье взаимосвязано с психическим состоянием тоже. Стоит заметить, физическая активность это не только занятия в тренажерном зале, пилатес, йога и прочее, к ней относиться: катание на велосипеде, коньках, быстрая ходьба, активный отдых, игры и т.д. Учеными доказано, что физическая активность способствует профилактике различных болезней, а также, что немаловажно улучшению психического здоровья. При физической активности рекомендуют принимать пищевые добавки, которые можно найти в большом ассортименте в интернет магазине Вейспорт. Здесь представлено сертифицированное спортивное питание от известных производителей: BioTech, Scitec Nutrition, Kevin Levrone, Optimum Nutrition, Amix, OstroVit и другие.

Несколько факторов, как физическая активность влияет на психологическое здоровья

Психическое здоровья для организма, не менее важно, как и физическое. Малоподвижный образ приводит не только проблемам со здоровьем, а также отрицательно влияет на психику человека. О том, как спорт оказывает воздействие на психологическое здоровья приведем несколько факторов:

  • гормональное влияние. Во время физических занятий, у человека в организме вырабатывается вещества под названием эндорфины, так называемый “гормон счастья”. Вследствие чего улучшается настроение, сводится к минимуму тревожность;
  • физические занятия влияет на когнитивный стресс, улучшают качество сна, концентрацию и придают энергию;
  • при регулярных физических нагрузках, тело становиться подтянутым, красивым, что улучшает самооценку.

Физическая активность помимо, что улучшает здоровья, но и является хорошим инструментом для поддержания психологического здоровья. Однако при интенсивности тренировок организм теряет много жидкости, с которой выводится множество полезных веществ и он нуждается в пополнении энергетических запасов. Поэтому одновременно с физическими занятиями рекомендуется употреблять спортивное питание, которое способствует восстановлению организма после интенсивных тренировок, восполняет организм полезными ингредиентами и улучшает общее самочувствие организма. Одной из самых распространенных пищевых добавок является креатин – мощный источник для физических занятий. Спортпит поможет быстро восстановиться после физических занятий и увеличить уровень тестостерона, что благоприятно повлияет на психологическое здоровье.

Кірова Єва

Кірова Єва