Варикоз – распространенное заболевание, при котором вены нижних конечностей становятся расширенными, извитыми и выступающими. К его развитию приводят различные причины, а для лечения используют эффективные методики. Это может быть удаление варикозных вен лазером, введение склерозирующего вещества, минифлебэктомия и др.
Причины варикоза
К основным причинам относят:
- слабость венозных клапанов. Они помогают крови течь вверх к сердцу;
- генетическая предрасположенность;
- беременность. В этот период увеличивается объем крови, что может оказывать давление на вены ног;
- ожирение: избыточный вес оказывает дополнительное давление на вены;
- длительное стояние или сидение, что затрудняет кровоток;
- подъем тяжестей и др.
При появлении первых признаков стоит обратиться к врачу-флебологу за медицинской помощью.
Какие тренажеры можно при варикозе?
При этом заболевании можно заниматься на многих тренажерах, но важно выбрать те, которые не будут перегружать вены ног.
Варианты:
- эллиптический тренажер. Он обеспечивает плавную нагрузку на все тело, не оказывая сильного давления на вены ног;
- велотренажер. Также хороший выбор для людей с варикозом. Он должен быть с удобным сиденьем и регулируемой высотой, что позволяет избежать чрезмерного давления на вены;
- плавание. Отличный способ укрепить мышцы и улучшить кровоток без нагрузки на суставы;
- аквааэробика. Вода оказывает поддержку, что помогает уменьшить давление на вены;
- ходьба. Это упражнение с низким уровнем воздействия, которое полезно для людей с варикозом. Следует начинать медленно, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность прогулок.
Следует избегать упражнений, которые оказывают сильное давление на вены. Это приседания, они могут увеличить давление и привести к появлению или усугублению варикозного расширения вен.
Также это выпады – еще одно упражнение, которое может увеличить давление в венах ног, сгибание ног, жим ногами и др.
Важно разминаться перед каждой тренировкой и остывать после. Следует пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Если есть какие-либо вопросы или опасения по поводу упражнений, то лучше обратиться к врачу-флебологу. Прием ведет Барабой Константин Викторович – сосудистый хирург в Киеве с опытом и высокой квалификацией.
Диагностика и профилактика
Диагностика:
- осмотр. Флеболог осмотрит ноги и проверит наличие варикозных вен;
- ультразвуковое исследование. Назначается для оценки кровотока в венах;
- дуплексное сканирование. Это вид ультразвукового исследования, показано для оценки состояния венозных клапанов.
Профилактика
Поддержание здорового веса и регулярные физические упражнения для улучшения кровотока и укрепления венозных стенок.
Избегать длительного стояния или сидения, следует делать перерывы каждые полчаса, вставать и двигаться. Ношение компрессионного трикотажа позволяет уменьшить отеки и болевые ощущения в ногах.
Важный момент – здоровое питание (больше цельнозерновых, овощей и фруктов) и ограничение соли, транс-жиров, обработанных продуктов. Следует отказаться от курения и злоупотребления алкоголя.
