Прочитайте поради, які допоможуть вам зберегти мир у домі, не підвищуючи голосу, і зроблять вас спокійнішими батьками.
В епоху, коли тілесні покарання, на щастя, вже не “в моді” – багато батьків дисциплінують своїх дітей, кричачи і використовуючи жахливий, галасливий голос. “Я сказав ні!” це речення, яке знає кожен батько. Однак через крик на дітей батьки часто відчувають докори сумління, перебувають у поганому настрої та почуваються так, ніби втратили над собою контроль.
Хоча іноді крик – єдиний спосіб змусити дитину слухати вас, це також “вихід”, до якого тягнуться батьки, коли вони впадають у відчай і коли здається, що їхні слова доходять до одного вуха дитини, а вилітають з іншого. Крім того, що більше діти чують крики своїх батьків, то менше крик впливає на них. Батьки хочуть, щоб крик мав якусь силу, коли вони справді її потребують, наприклад, коли вони кричать “Стій!”, поки їхній малюк біжить до дороги або просто тягнеться до гострих ножиць на столі. Тож, якщо ваша дитина не лякається, коли ви злитеся і кричите, це лише показник того, що крик став для неї повсякденною справою і що вона втратила всю свою силу.
Дізнайтеся, як менше кричати і залишатися спокійним, але при цьому зберігати здоровий батьківський авторитет.
- Просто зупиніться
Якщо ви відчуваєте, що у вас накопичується напруга і будь-якої миті може вибухнути у вигляді крику – просто зупиніться. Не говоріть і не робіть необачних рішень чи погроз. Постарайтеся дихати і заспокоїтися. Якщо ви вже кричите, просто зупиніться в середині речення. Потім, ідучи геть, потисніть руки і не піддавайтеся бажанню накричати на дитину. Коли відчуєте себе спокійніше, дійте
- Понизьте голос до шепоту
Пам’ятаєте, коли всі уважно слухали боса Міранду Прістлі в “Диявол носить Prada”, коли вона практично шепотіла? Коли ваші діти напружуються, щоб почути, що ви говорите, вони будуть змушені слухати те, що ви хочете сказати.
- Використовуйте “візуальний макет”
Одна з найпоширеніших проблем батьків – змусити дітей швидше зібратися, виходячи з дому, особливо вранці. Це коли батьки починають кричати, щоб діти поквапилися. Тому непогано мати “наочний розклад”, тобто аркуш паперу, на якому є всі кроки, що діти мають робити зранку, але у вигляді малюнка. Наприклад, поснідати (малюнок миски з пластівцями), вдягнутися (малюнок одягу), почистити зуби, сходити в туалет тощо. Маленьким дітям подобається точно знати, що вони мають робити, і викреслювати кожну річ, коли вони це роблять, а маленькі малюнки – це кумедні стимули.
- Наслідки, які настануть за непослухом
Відволікання – найкращий інструмент, за допомогою якого ви відволічете маленьких дітей від поганої поведінки, а для дошкільнят і дітей старшого віку – необхідно “витягати” наслідки з рукава і дотримуватися їх. Замість того, щоб кричати на своїх дітей, коли вони кидають вам виклик або неслухняні, просто дайте їм знати, які будуть наслідки, якщо вони продовжать таку поведінку, і, найголовніше, дотримуйтесь їх. Якщо ви не маєте наміру їх дотримуватися, немає жодного сенсу згадувати їх узагалі, але якщо ви будете послідовні, діти зрозуміють, що ви маєте на увазі те, що говорите (своїм звичайним голосом).
- Використовуйте секундомір
Якщо у вас є звичка часто підвищувати голос, коли ваша дитина збирається або прибирається, спробуйте використовувати секундомір. Будь то кухонний таймер, пісочний годинник або мікрохвильова піч – налаштуйте їх і спостерігайте, як ваші малюки із задоволенням змагаються з годинником, щоб виконувати свої завдання якомога швидше.
- Встаньте на його бік
Це трохи “складна” порада, але постарайтеся дивитися на речі з погляду дитини та будьте співчутливі, коли встановлюєте кордони. Коли дитина відчуває, що ви її розумієте, вона ще більше намагається вислухати ваш бік. Підключи, потім виправ . Це означає, що ви говорите з дитиною про її поведінку, коли ви обидва спокійні.
- Перерва
Іноді найкраще, що ви можете зробити, це просто вийти з кімнати. Звісно, з маленькими трохи складніше, але навіть просто сходити у ванну та вмитися водою може бути достатньо, щоб переключити увагу та послабити гнів.
- Зменшіть “тригери” гніву
Вживіть заходів, щоб зменшити тригери гніву, щоб ваш маленький шалапут не міг дістатися до того, до чого ви не хочете, щоб він дістався. Це означає, що ви маєте охороняти й захищати дім і тримати речі, до яких ви не хочете, щоб вони торкалися, у недоступному для них місці. Крім того, поважайте їхню потребу уві сні, тому що стрес (і крики) можна зменшити, коли малюки відпочинуть і заснуть.
