На жаль, деякі з наших улюблених страв доведеться прибрати. В ідеальному світі ми могли б їсти піцу, пити алкоголь, їсти десерт і все одно бути в формі. Шлях до схуднення не завжди приносить радість; навіть коли ви дивитеся у своє дзеркало і маєте приголомшливий вигляд, ви можете не відчувати себе незадоволеним. Щоб отримати тіло, яке ви хочете побудувати, потрібно йти на жертви. Щоб побудувати тіло своєї мрії, ці п’ять улюблених натовпом продуктів мають вживатися один раз на два тижні.
Алкоголь
“Спочатку ти п’єш, потім напій п’є, потім напій п’є тебе“
Ф. Скотт Фіцджеральд, Великий Гетсбі
Згідно з наукою про харчування, алкоголь становить близько семи калорій на грам.
Цей факт, на додачу до реальності, до якої звертається цитата з “Великого Гетсбі”, показує, що алкоголь, навіть у помірних кількостях, буде вам тільки заважати.
Потрібна величезна дисципліна, щоб видавати алкоголь навіть на короткий період. Це номер один, тому що ця порада є випробувальним полігоном того, наскільки сильно ви хочете вести новий спосіб життя.
Алкоголь дорогий, і його важко дотримуватися в міру.
Якщо алкоголь став джерелом неприємностей у вашому житті, підхід “холодної індички” може бути не найкращим, але не шукайте виправдань!
Перестань ходити в клуб і йди спати!
Піца
“– І я теж не готую. Ні, поки вони досі доставляють піцу“
Тайгер Вудс
У моєму житті був час, коли я їв піцу два-три рази на тиждень! Це була моя втішна їжа після важкого чергового дня.
Я говорю з досвіду, коли кажу, що потрібна дисципліна, щоб відкинути те, що є, і прийняти те, що вимагає зусиль. Піца є прекрасним прикладом цього принципу.
Будь ласка, не копіюйте мій приклад про те, як одразу ж позбутися шкідливих звичок і сформувати хороші.
Тайгер Вудс виокремлює фантастичний момент, який я хочу наголосити; фаст-фуд – це просто й доступно!
Опирайтеся паскудній доброті, і ви досягнете своїх цілей набагато швидше! Мені довелося скинути всю цю вагу.
Морозиво
“Коли я перестану читати реп, я хочу відкрити кафе-морозиво і називати себе Scoop Dogg“
Снуп Догг
Морозиво не просто так є одним із найпопулярніших десертів. Це смачно!
На жаль, воно рідко зупиняється на конусі, спробуйте ванну, і тоді ми щось знайдемо. Пінта морозива зазвичай містить близько 1000 калорій… так, розумієте, що я маю на увазі.
Домашнє морозиво може бути менш калорійним, але у більшості людей не буде на це часу. Поєднання цукру і молочних продуктів небезпечне для вашого раціону.
Задайте собі це питання, чи варте морозиво невдачі?
Життя буде дивовижним, коли ви досягнете того, чого прагнули досягти. Не дозволяйте своїм спонуканням знищити вас!
Відмовтеся від вершкового ріжка на користь низькокалорійних замінників, і ви випередите більшість людей.
Фруктовий сік
“Бог не робить апельсиновий сік, Бог робить апельсини.“
Джессі Джексон
Цілий фрукт, який ви бачите в магазині, має мало спільного з соком у холодильнику на стіні.
Фруктовий сік не містить клітковини і зазвичай містить стільки ж цукру і калорій, скільки й газовані напої. Склянка апельсинового соку не матиме такого ж ефекту, як цілий фрукт.
Вибирайте цільні фрукти; ви маєте споживати важливі поживні речовини, видалені під час приготування соку, щоб досягти бажаних результатів.
Наступний цукровий приплив змусить вас розбитися, якщо ви виберете сік.
Фруктовий сік містить багато калорій і доданих цукрів і практично не містить клітковини. Розумно дотримуватися невеликих порцій або замінити їх цілими фруктами.
Немає ярликів або замінників справжніх речей, не пийте сік, думаючи, що отримуєте все від фруктів.
Картопляні чіпси
“Убивство схоже на картопляні чіпси: не можна зупинитися на одному”
Стівен Кінг
Стівен Кінг… ти знову зробив це. Цей зв’язок зазвичай виникає через те, як оброблена їжа, така як чіпси, впливає на вашу шкіру і настрій.
Ця закуска з дуже високим вмістом калорій, в основному за рахунок жиру, заманить вас у пастку на шляху до схуднення.
З іншого боку, запечена, смажена або смажена картопля може містити акриламіди, які пов’язані з раком.
Я хочу, щоб усі тут прожили довге здорове життя. Не йдіть на непотрібний ризик, будь ласка.
Плюс, давайте будемо чесними; їжа і напої, які ми асоціюємо з чіпсами, також рідко бувають корисними. Це створює слизьку доріжку.
Їжте попкорн замість чіпсів; попкорн кращий у всіх сенсах.
Також Вам може бути цікава наша стаття Технічні Винаходи Що Змінили Життя Людства
Ева Кірова
Висновок
“Життя схоже на їзду на велосипеді. Щоб зберегти рівновагу, ви повинні продовжувати рухатися“
Альберт Ейнштейн
Баланс важливий; таким чином, один раз на два тижні в порядку. Однак, щоб зберегти й підтримувати прекрасне тіло, ви маєте пожертвувати.
Відмовтеся від продуктів зі свого повсякденного раціону, і ви станете на шлях розкішного життя.
Втрата ваги не завжди приносить задоволення, але дотримання цих порад приносить задоволення. Сподіваюся, вам сподобалося і ви дізналися щось нове!