Від регулювання кров’яного тиску до створення простору для загального благополуччя розуму і тіла – ось кілька прикладів того, як емоційно близькі стосунки впливають на здоров’я.
Відносини, які ми плекаємо в житті, мають глибокий вплив на наше життя. Від нашого психічного здоров’я до фізичного та емоційного, стосунки можуть впливати на багато аспектів. Відносини, які є дисфункціональними і нездоровими, можуть зламати наші психічні сили до будь-якої крайності, в той час як емоційно близькі і безпечні відносини можуть зцілити нас від усіх видів травм. Говорячи про це, психолог Ніколь Лепера поділилася власним досвідом стосунків: “Я не знала, як спілкуватися, як працювати над проблемами (ремонтувати), як задовольняти власні потреби, не кажучи вже про потреби іншого. Після майже 10 років у стосунках, я бачу стосунки як неймовірне місце для практики цих навичок. І зцілення від нашого минулого”. Ніколь також додала, що інтимні стосунки та романтика – це зовсім різні речі, і здорові стосунки можуть простягатися і з дружби, і з сім’ї. “Я також хочу зазначити, що емоційна близькість – це не тільки для романтичних стосунків. Ми можемо мати емоційну близькість як з друзями, так і з родиною”.
Далі Ніколь вказала на вплив емоційно близьких стосунків на наше здоров’я. Вони полягають у наступному:
Емоційний зв’язок: Наш мозок і нервова система налаштовані на те, щоб прив’язувати себе до інших людей. Тому, коли ми знаходимо хороші стосунки, ми схильні дозволяти їм впливати на нас.
Дитячі травми: Багато хто з нас несе в собі травми, які прийшли до нас з дитинства і факту виховання в неблагополучних сім’ях. Це завдає подальшої шкоди нашій здатності любити, довіряти та встановлювати межі. В емоційно близьких стосунках ми відчуваємо себе вільними, щоб відкритися і зцілитися.
Відновлюватися: Конфлікти природні в будь-яких стосунках, але в емоційно безпечних стосунках люди вчаться їх залагоджувати, а не виходити з них через дрібні сварки.
Регулювати емоції: Ми також вчимося регулювати свої емоції і поважати здорове спілкування і ту силу, яку воно несе у відновленні відносин.
Кров’яний тиск: Помічено, що коли у людей знижується тривожність у разі спілкування з іншою людиною, це допомагає в регулюванні кров’яного тиску.
Пробудження кортизолу: відчуття самотності та смутку пов’язане з підвищенням рівня кортизолу при пробудженні. Кортизол є гормоном стресу.
Загальне здоров’я: Хоча здоровий спосіб життя і наш вибір дієти впливають на загальне благополуччя тіла і розуму, люди, якими ми оточуємо себе, і тип відносин, які ми маємо, також мають глибокий вплив на наше здоров’я.
