Агресія є складною психологічною конструкцією, яка може мати різні прояви та наслідки. Вона може бути виражена як вербальними атаками, так і фізичним насильством, і має негативний вплив на відносини з оточуючими. Нижче ви можете задати собі декілька запитань щоб зрозуміти на скільки ви агресивна людина.
Як ви реагуєте на ситуації, коли ви не згодні з думкою іншої людини?
- а) Мені легко знайти компроміс;
- б) Я намагаюсь переконати іншу людину в своїй правоті;
- в) Я починаю відчувати роздратування і можу виражати свої емоції з грубостю;
- г) Я можу стати агресивним і фізично або вербально наступати на іншу людину.
Як ви поводите себе, коли вас критикують або роблять зауваження на ваш рахунок?
- а) Я стаю захисним, але стараюся сприймати критику як можливість для покращення;
- б) Я розумію, що критика може бути корисною, і стараюся враховувати її;
- в) Я відчуваю роздратування і починаю ображатися на людину, яка критикує мене;
- г) Я можу стати агресивним і спробувати напасти на того, хто критикує мене.
Як ви поводите себе, коли ви відчуваєте, що вам загрожує небезпека?
- а) Я спокійно і розумно реагую на ситуацію;
- б) Я намагаюся знайти шляхи для вирішення конфлікту;
- в) Я відчуваю страх і роздратування і можу проявляти агресію;
- г) Я можу стати агресивним і використати фізичну силу для захисту себе.
Як ви поводите себе, коли ви перебуваєте під впливом алкоголю або наркотиків?
- а) Я відмовляюся від прийому алкоголю або наркотиків;
- б) Я контролюю своє споживання і не перебільшую;
- в) Я відчуваю збудження і можу стати більш агресивним;
- г) Я можу стати небезпечним для оточуючих, виражати агресію та вчиняти небезпечні дії.
Як ви поводите себе, коли ви відчуваєте стрес або нервовість?
- а) Я займаюся спортом, медитую або знаходжу інші способи для зняття напруги;
- б) Я знаходжу позитивні рішення та способи для вирішення проблеми;
- в) Я відчуваю незадоволеність і можу виражати свої емоції з грубістю;
- г) Я можу стати агресивним і фізично або вербально наступати на інших людей.
Загальна кількість балів буде визначатися на основі відповідей на кожне запитання. Якщо Ваша відповідь на запитання була: “а” – це буде 1 бал, на запитання “б” – 2 бали, на запитання “в” – 3 бали і на запитання “г” – 4 бали.
В такому разі, більш висока загальна кількість балів може свідчити про те, що Ви маєте більшу схильність до агресії, та зі складністю контролюєте свої емоції.
Варто пам’ятати, що цей тест є лише орієнтиром і не є діагностичним інструментом. Якщо у вас є серйозні питання щодо своєї схильності до агресії наприклад ви постійно кричите на дітей, вам слід звернутися за допомогою до професіонала в галузі психології або психіатрії.