Часто відчуваєте втому? Це може бути сигналом, що ваш організм не отримує потрібних вітамінів для підтримки енергії. Постійний стрес, низький рівень фізичної активності та незбалансоване харчування знижують рівень енергії. Саме тут стають корисними вітаміни для підвищення енергії.
Роль вітамінів у боротьбі зі втомою
Доведено, що при регулярному прийомі правильно підібраного комплексу вітамінів для підвищення енергії спостерігається:
- покращення харчування організму, поповнення дефіциту вітамінів, мінералів та інших корисних речовин;
- посилення імунної системи, захист організму від інфекцій та запалень;
- стимуляції роботи нервової системи, покращення настрою, пам’яті та концентрації;
- підвищення енергетичного потенціалу клітин, покращення обміну речовин;
- зниження окислювального стресу, запобігання пошкодженню клітин;
- підтримці роботи серця, судин, печінки, нирок та інших органів;
- поліпшення якості сну та зняття напруги.
Однак не всі вітаміни однаково ефективні. Звертайте увагу на якість та походження таких засобів, наявність сертифікатів та ліцензій. При виборі продукту враховуйте особливості свого організму, стан здоров’я, можливі протипоказання та побічні ефекти.
Вітаміни для підвищення енергії: що важливо знати
До найважливіших енергетичних вітамінів належать:
- Вітамін B12: надає енергії та підтримує нервову систему, його дефіцит часто спричиняє слабкість. Міститься в м’ясі, рибі та молочних продуктах.
- Вітамін C: природний антиоксидант, який зменшує рівень втоми, підтримуючи імунітет та захищаючи клітини від стресу.
- Залізо: хоч і не є вітаміном, залізо критично важливе для підтримки енергії. Його нестача спричиняє анемію, яка безпосередньо пов’язана з низькою продуктивністю і втомою.
Компанія Амвей виробляє та реалізує високоякісні та безпечні вітаміни та мікроелементи. Спробуйте продукт та оцініть його якість.
Рекомендації з приводу вживання вітамінів для кращого самопочуття
Щоб отримати максимальну користь від вітамінів для підвищення енергії, важливо дотримуватися правильного режиму прийому. Наприклад, водорозчинні вітаміни, як вітамін С і група В, краще засвоюються зранку, коли організм найбільше потребує енергії. Жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K) приймайте з їжею, яка містить жири, що значно покращить їхнє засвоєння.
Приймайте вітаміни регулярно і в один і той самий час, аби виробити звичку. Якщо ви обираєте добавки, звертайте увагу на дозування: надлишок певних вітамінів, особливо жиророзчинних, може нашкодити організму. Для дітей та дорослих дозування відрізняються, тому проконсультуйтесь з лікарем перед початком прийому.
Крім того, вітаміни добре працюють у парі з мінералами. Наприклад, вітамін С покращує засвоєння заліза, що важливо для зниження втоми та підвищення витривалості. Вітамін B6 також відмінно поєднується з мінералами міді, а магній покращує його здатність проникати у клітини. Для підвищення засвоєння вітаміну Е його слід приймати окремо від вітаміну D, а також вітамінів В12 і К.
Источник: www.amway.ua
