Маїм Бялік зіграла нейробіолога в серіалі “Теорія великого вибуху” – і це дуже доречно, адже вона навчалася на нейробіолога і в реальному житті. Під час Тижня обізнаності про мозок, який, як вона жартує, є для неї щотижневим, Бялік приєдналася до U.S. News, щоб розповісти про те, як вона піклується про свій мозок, про свій новий подкаст про психічне здоров’я та багато іншого.
Пропонуємо вашій увазі деякі (злегка відредаговані) моменти розмови:
З Тижнем знань про мозок! Як у вас справи? І як ваш мозок жив протягом цього травматичного минулого року?
Очевидно, що це винятковий час у світовій історії – з багатьох причин – і це винятковий час в історії США. Незалежно від того, по який бік політичних розбіжностей ви знаходитесь, це був дуже заплутаний рік. Наш мозок працює інакше, ніж будь-коли раніше. Як нейробіолог, я схильний думати про вплив на наше психічне здоров’я – а це наш мозок – і наше фізичне здоров’я – а це наш мозок. Тому для мене кожен день – це День вивчення мозку.
Яким був Ваш шлях до того, щоб стати нейробіологом?
У підлітковому віці я був актором, але закохався в науку, коли був підлітком. Я ніколи не думав, що математика і наука – це моє. Я маю на увазі, що мене завжди захоплювало те, як молодь цікавиться різними речами, але я не мав природних здібностей до природничих наук, і тому я вважав, що це просто не для мене. Це було до тих пір, поки у мене не з’явився індивідуальний наставник – жіноча рольова модель – коли я працював на знімальному майданчику “Блоссом”, шоу, в якому я знімався, коли був підлітком. Робота з нею один на один дозволила мені побачити, що не те, що наука не для мене – те, як її викладали, було не для мене.
Я змогла навчитися, вловити ці поняття і захотіти жити науковцем. Тож після того, як “Цвітіння” закінчилося, я був поза Голлівудом майже 12 років, і я отримав ступінь бакалавра в галузі нейронаук та єврейських студій, а потім я пішов прямо до аспірантури. Я одружився з людиною, з якою познайомився на уроках математики, що дуже мило, і зараз ми розлучені, але у нас є двоє дітей-ботаніків.
Я викладала неврологію і розробила навчальну програму для учнів молодших і старших класів, які навчаються вдома, яку я викладала близько п’яти років після отримання ступеня. Зрештою я повернулася до акторства – в “Теорії великого вибуху”, шоу, яке я ніколи не бачила раніше, тому що я була мамою-ботаніком – тому що у мене закінчилася медична страховка.
Ось ми тут, через стільки років, і я бачу світ як нейробіолог. Я бачу світ через призму науки і фізики і, зокрема, нейропсихіатрії.
Як ви дбаєте про здоров’я свого мозку?
Найважливіше, що відбувається в нашому тілі, – це наш мозок, і це насправді те, про що ми найменше думаємо, хоча, на мою думку, повинні.
Поняття відпочинку – і я маю на увазі не лише сон – є дуже важливим. Нам потрібен простір для нашого мозку, щоб він міг робити те, що він робить, і коли ми намагаємося забити його речами, це часто починає впливати на інші частини нашого тіла.
Я приймаю різні добавки – наприклад, Neuriva для здоров’я мозку. Я також люблю складати пазли, і я виявив, що медитація – це дійсно хороший спосіб дати мозку перепочинок, щоб він міг краще функціонувати.
Ви дотримуєтеся веганської дієти. Чи вважаєте ви, що такий стиль харчування корисний для вашого мозку?
Рішення стати веганом було дуже довгим процесом. Я був вегетаріанцем з того часу, як покинув батьківський дім.
Це поєднання етичних, моральних і духовних переконань, і існує величезна кількість доказів того, що нам усім потрібно їсти менше оброблених продуктів, менше м’яса і менше молочних продуктів.
Для мене важлива можливість харчуватися так, щоб це відповідало моєму морально-етичному та фізичному комфорту. Але також важливо відзначити, що кожен все одно має право приймати власні рішення.
Я не намагаюся бути політичним веганом, тому що знаю, як до нас ставляться люди. Але це найкращий вибір, це найкращий вибір для мого здоров’я та здоров’я моїх дітей, і ви знаєте, що за цим дуже уважно стежать.
Розкажіть про Ваш новий подкаст про психічне здоров’я “Зрив Маїма Бялика”.
Я почала вести подкаст протягом року, коли багато хто з нас не міг вийти на вулицю і не міг нічого робити, і я помітила, що моє психічне здоров’я дійсно постраждало. Я був людиною, яка вже мала словниковий запас для цього і досвід (і терапевта, якого я вже відвідував двічі на тиждень). Однак я помітив, що багато людей не мали такого словника або стосунків з кимось, хто міг би їх підтримати, і їм було дуже важко.
Тому ми з моїм партнером Джонатаном Коеном розпочали цей подкаст, щоб спробувати пояснити – не те, що ви повинні робити, а те, що ми спробували, що спрацювало, що не спрацювало, і як ми всі перебуваємо в процесі з’ясування цього. У нас є гості, які є експертами і знавцями власного психічного здоров’я, і це було дуже багато роботи. Але також дуже приємно говорити з людьми про психічне здоров’я дуже, дуже відверто і чесно, а не просто так: “Я знаменитість, і ось що ви повинні робити”.
