Від мигдалю до чорних родзинок – ось список продуктів, які обов’язково потрібно включати в щоденний раціон, щоб отримати дивовижну користь.
Живлення організму відбувається за рахунок їжі, яку ми їмо, і способу життя, який ми ведемо. Наш раціон і продукти, що входять до нього, визначають поживні речовини, які отримує наш організм. Отже, ми завжди повинні пам’ятати про те, що у нас в тарілці. Звертаючись до цього питання, дієтолог Анджалі Мукерджі написала: “Включіть деякі з цих поживних продуктів у свій щоденний план харчування і побачите, як чудово ви почнете себе почувати вже через пару місяців”. Далі Анджалі перерахувала кілька продуктів, які допомагають живити організм.
Мигдаль, багатий на вітамін Е, залізо, мідь і кальцій, насичений поживними речовинами і надзвичайно корисний для організму.
Насіння чорного та червоного кунжуту багате на залізо і допомагає живити організм людей з низьким рівнем гемоглобіну.
Фрукти та овочі є джерелом поживних речовин. При вживанні в сирому вигляді овочі забезпечують організм більшою кількістю поживних речовин.
Чорний ізюм допомагає зміцнити здоров’я волосся, шкіри та є хорошим джерелом заліза.
Біле кунжутне насіння багате на кальцій і допомагає зміцнити здоров’я кісток.
